新冠疫情缓和後，世界各地的旅游业复苏，不少港人已急不及待要出门旅游。然而，不少人或认同乘搭长途机是「苦差」，动辄要在铁鸟中逗留超过6小时以上，其实相当劳累，而且长时间留在座位，更可能诱发「经济机舱症候群」，如忽略身体发出的警号，严重情况下有机会引致肺动脉栓塞而致命。养和医院物理治疗师马健庭提醒，本身有心血管疾病丶糖尿病患者丶孕妇等高危人士需分外小心，并提供4大贴士，以预防因乘飞机而引发「经济机舱症候群」。
什麽是经济机舱症候群？久坐不动易出问题
根据世界衞生组织於2000年的调查指出，平均每6000个乘搭4小时以上飞机的乘客，就有一人会患上「经济机舱症候群」，究竟「经济机舱症候群」是什麽？
马健庭解释，常见的经济舱座位空间较窄，如果长期久坐没有郁动，足部较深处的静脉有机会形成血块，其中最常见的是发生在距离心脏最远的小腿，堵塞的血块会经血管由肢体回流至心脏，引致深层静脉血管栓塞（Deep Vein Thrombosis），亦即俗称的「经济机舱症候群」。
12类高危族群要小心
任何损害静脉的因素，均提高造成深层静脉血管栓塞的风险，因此以下12类「机舱症候群」的高危族群，乘坐飞机期间及落机後，务必要多加注意自己的身体状况：
- 40岁以上人士
- 孕妇
- 心血管疾病患者
- 糖尿病患者
- 静脉曲张患者
- 癌症病人或康复者
- 近期曾进行腰部以下手术的人士
- 需长期卧床的病人
- 曾患有血栓或有血栓家族病史的人士
- 正服用口服避孕药或接受荷尔蒙补充疗法的妇女
- 吸烟
- 肥胖
落机出现下肢肿胀疼痛 留意徵状速求医
不少「经济机舱症候群」的患者由於小腿血液回流受阻，落机後有机会出现下肢肌肉肿胀丶发红疼痛，甚至有低烧及胸口痛等徵状；惟亦有部分患者可能毫无病徵，令人防不胜防。
如果发现腿部持续肿胀及发红，而且皮肤温度上升，腿部皮下静脉扩张，建议患者应尽快求医，因徵状可能反映血栓已经剥落并进入循环系统，血块有机会流入肺部，造成肺动脉栓塞（Pulmonary Embolism），严重可致命。
医生一般会先向病人问诊，了解病历及正服用的药物，之後会安排超声波及血液测试，以确认患者的血流中是否有血块。
4大贴士助预防
马健庭强调，不论长途机或短途机，乘客都必须抽时间走动伸展，以促进血液循环，减低形成血栓的风险。以下4个简单贴士，有助预防患上「经济机舱症候群」：
- 尽量选坐出口或通道的座位，增加双脚伸展空间
- 穿着松身衣物，避免穿着及膝袜子，以免阻碍血液循环
- 定时走动伸展，以及按摩双脚丶膝部丶小腿及脚踝
- 多喝清水补充身体水分，避免喝酒或含咖啡因等容易导致脱水的饮料
文章刊於2023年4月4日《明报健康网》