转季湿疹又发作 从头到手脚7个日常护理方法 纾缓皮肤痕痒减恶化机会

转季加上天气时热时冷、时干时湿，确实令湿疹患者感到相当困扰，因为温度及湿度的变化会削弱肌肤屏障的抵御力，令湿疹问题恶化。在天气干燥的日子，皮肤会因缺乏水份及皮脂分泌不足而变得干燥和产生痕痒，部分人更会出现发炎、脱皮或泛红。相反，踏入潮湿的春季，皮脂腺分泌变多，容易堵塞毛孔。在不同季节，湿疹患者从头皮到手脚、从饮食到保湿要注意以下7个护理方法！

湿疹皆因转季？环境致敏原？病征皮屑脱落、痕痒难耐

湿疹分不同种类，最常见的是异位性皮肤炎（Atopic Dermatitis），另外也有「主妇手」，以及常出现在头皮的油脂性皮肤炎（Seborrheic Dermatitis）等。常见病征包括皮屑脱落，有干燥或痕痒的感觉，甚至是刺痛，它容易与其他皮肤疾病如牛皮癣、真菌感染等混淆。

养和医院驻院医生黄泳宁医生指出，引发湿疹的主因包括遗传、环境致敏原（如：尘螨、毛发或其他致敏原）、免疫系统失调疾病，以及慢性疾病（如：糖尿病、肝肾功能问题），而小朋友患湿疹多是因为遗传。另外，湿疹可分为急性或慢性，若属急性，患者皮肤会变红、脱皮、痕痒；而慢性患者的皮肤会变厚，容易受细菌或真菌感染，严重的更有机会渗入皮肤导致败血症，需要即时入院处理。

处理湿疹 从饮食、护肤、生活习惯开始

受湿疹困扰的人士，在日常生活应多加留意。除了在饮食方面宜多进食蔬果以助抑制肌肤发炎、避免刺激性食物如酒精和辛辣食物外，在选择护肤品方面亦可多下功夫。黄医生提醒，即使坊间有不少产品标榜属草本或有机，但仍然要仔细留意成分标签，避免选购含MIT（一种欧盟已禁用的防腐剂）、Paraben（会令皮肤出现过敏反应的化学剂），或属起泡剂成分的「SLS」或者「SLES」的产品。

天气干湿变化 选用不同护肤品保湿

近月本港的天气变化较大，要防止湿疹因季节转变而恶化，黄医生说可以简单地从日常护理皮肤的习惯入手。在天气干燥的季节，建议使用乳化软膏（Emulsifying Ointment）或软膏（Ointment）；当天气潮湿时则应选用一些较干爽的护肤品，例如乳霜类（Cream）以减低油腻感。

沐浴注意时间水温 减皮肤水分流失

沐浴不要超过5分钟，水温也不应高于摄氏40度，以免皮肤水分流失。沐浴产品宜选择成分温和、不含过多香料、添加剂、防腐剂的种类，洗澡后紧记轻轻印干身体，涂上护肤品滋润皮肤。

头皮有湿疹 洗发吹头要小心

头皮受影响的湿疹患者，洗发前可以先用椰子油焗头皮约三十分钟，有助减少甩皮及痕痒。黄医生提醒，用风筒吹干头发时，不要直接吹向湿疹患处，而是应与头皮相隔四至五十厘米；外出时也可以戴帽避免阳光直射患处，减少对患处的刺激。

脚部易龟裂 保湿、穿鞋袜减磨损

湿疹患者的脚部皮肤也容易因干燥而出现龟裂。除了需要多涂保湿护肤品外，黄医生建议在家中可以穿着棉质的拖鞋，避免脚部和地面磨擦。如果工作上需要穿着水鞋或保护性高的鞋，必须穿着合适的尺码和穿上袜子，减少脚部皮肤受到磨损。

炉甘石、丁烯醯苯胺成分乳液 具止痕作用

黄医生强调，湿疹患者很多时候都会因为痕痒难耐而不断搔抓患处，这会令发炎情况更加严重。含炉甘石（Calamine）或丁烯醯苯胺（Crotamiton）成分的乳液能发挥止痕作用，但留意不要直接涂在患处。

配合外用类固醇药膏及口服药　控制病情

药物治疗方面，外涂的类固醇药膏是治疗湿疹的一线药物。一般情况，医生只处方轻微至中强度的类固醇给年幼患者，因强效类固醇有机会令皮肤变薄；若成年患者出现较严重的情况，医生会处方短期、中至强度的类固醇给病人涂抹患处。而含药性成分的非类固醇药膏，则可用于抑制皮肤表皮的免疫反应，降低活跃性，减轻湿疹发作。

口服药方面，分别有令人有睡意的抗组织胺、类固醇、免疫系统抑制剂。近年有新型JAK抑制剂，但疗程一般需时至少半年至两年，期间要按医生指示验血，以确保没有其他副作用。

虽然暂未有根治湿疹的方法，但只要小心饮食及做好日常护理，及在有需要时使用合适的药物，病情都会得到控制。

文章刊于2024年3月8《明报健康网》