怀孕很难？计划生育须知　准确计算和把握排卵期可增怀孕机会

怀孕是女士人生中一个重要阶段，部分女士在准备怀孕时，或会面对不少疑惑及困难，如果正计划怀孕，有什麽要留意呢？生理周期丶排卵期有多重要？怎样知道自己的排卵期？夫妇俩如何为迎接小生命做好准备？

排卵期当天连前5天 有机会受孕

养和医院家庭医学专科医生郑嘉怡医生表示，打算怀孕的女性要注意生理周期，建议至少记录3至6个月，因为准确知道自己的排卵期可增加怀孕的机会。以28天的周期来说，排卵期即是由经期第一天起计的第14日，假设5月1日是第一天经期，排卵期就是5月14日。

虽然排卵期只得一天，但由於精子可以在输卵管内存活约72小时，因此一般排卵前5天及排卵的一天都有机会受孕。如果正在服用避孕药，要较长时间才可知道正常的生理周期，建议打算怀孕的女士最好在6个月前停止服药，并开始记录生理周期。

经期紊乱宜求医了解原因

要知道自己的排卵期，可以使用市面上一些试纸，在经期完结後7至10日透过验尿，测试体内的黄体成长激素（Luteinizing Hormone，LH）。另外亦可留意阴道分泌物，如果比平时黏稠，就是排卵前夕。如果经期比较乱的话，建议最好先看医生了解原因，例如荷尔蒙失调丶卵巢多囊综合症丶压力等都有机会引致经期紊乱。

40岁仍可自然怀孕 宜事前做好准备

郑医生指出，一般常见较难怀孕的原因都是没有於排卵期行房，以及行房次数较少。至於年龄方面，由於卵子的储备及质量随着年龄而下降，35岁或以上女性成功自然怀孕的机会亦较低，但不等於不能怀孕，有个案40多岁仍可以自然怀孕。

建议计划怀孕的女士，宜事前做好准备，包括在排卵期前5天开始行房，不论男或女方都要尽量避免吸烟及饮酒丶保持身心健康等十分重要。郑医生亦建议准妈妈摄取叶酸，以确保胚胎早期阶段发育正常。

女士留意血压丶血糖丶尿蛋白丶体重

郑医生提醒，打算怀孕的女士，要留意血压丶血糖丶尿蛋白及体重等，确保身体以最佳状态孕育小生命；夫妇亦应在怀孕前进行遗传病丶传染病等检查，例如乙型肝炎丶地中海贫血丶类猴型Rh(D)因子丶衣原体丶梅毒及淋毒等，以减低对胎儿的影响。

文章刊於2020年6月2日《明报健康网》