港人生活节奏急促丶工时长，腰酸背痛乃平常事，不少人会选择「啪颈」及「啪腰」等按摩服务，希望纾解疲劳，然而一些易生意外的按摩手法，反而有机会导致受伤，出现不同程度的痛症丶肌肉肿胀等，严重甚至有致中风等生命危险。一般按摩後会有近似运动後的酸痛感，但如一至两日後仍感到不适，便应求医检查。
颈椎丶脊椎脆弱 「啪颈」丶「啪腰」易受伤
养和医院物理治疗师忻雯艳表示，坊间常见的按摩会提供「啪颈」及「啪腰」服务，惟颈椎和脊椎却较容易受伤。
她解释，颈椎附近没有较大型肌肉保护，不少神经线和血管都要经过颈椎，贯通脑部至身体躯干，因此颈椎是非常重要，但却是十分脆弱的部位，一旦「啪颈」动作力度过大，或过度扭动颈椎，会导致什麽後果呢？
轻则拉伤肌肉 严重可致中风丶上下肢神经麻痹
「轻则拉伤肌肉，但亦有机会伤害颈椎附近的神经线和血管，严重更会撕裂，影响颈动脉和椎肌底动脉，阻碍血液运送至脑部，而造成晕眩，更严重会导致缺血性中风。而脊椎神经线则是大脑传递信息的主要管道，受伤的话有机会造成上丶下肢神经麻痹。
忻雯艳提醒，「啪颈」及「啪腰」动作均应该由受过专业训练的人进行，评估患者风险，亦需判断扭动幅度和力度。
「踩背」高风险易伤脊椎
除了「啪腰」动作有机会伤及脊椎外，「踩背」同样是高风险按摩手法，腰部早有旧患如脊椎滑脱的人士和骨质疏松患者，应避免「踩背」，同时要分外小心按压脊椎的动作，以免腰部承受过大压力而加重伤患。至於膝关节则应避免旋转丶扭动动作，否则或引致膝关节受损。
部分未必适合按摩人士及不当按摩的相应後果
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未必适合按摩的人士 |
後果 |
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骨质较弱人士 |
过大力度动作易致骨折 |
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凝血功能差的人士 （包括正服用薄血丸） |
按摩有机会致皮下出血 |
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血栓问题人士 |
血栓於体内游走，有机会致肺栓塞或中风 |
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孕妇 |
因关节韧带变松，大力按压或扭动关节易致受伤 |
运动受伤後 勿立即以按摩纾缓
忻雯艳亦指出，运动或日常受伤丶扭伤後欲以按摩方法来纾缓，反而有可能加剧病情。她解释，急性创伤通常会出现红丶肿丶热和痛等自然反应，若再在患处用力按摩，便会令伤患更严重。另外，如按摩目的是为了放松肌肉，力度过大引致痛楚，反而会导致肌肉收缩，失去放松效果。
一般而言，按摩後会出现一至两日近似运动後的酸痛感，但若两日後仍有肌肉和关节肿胀丶发热丶异常疼痛丶长时间疼痛等，便应立即求医。
文章刊於2020年5月8日《明报健康网》