人到中年 肌不可失：简介肌萎症
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- 2019年6月20日
黄惠国医生
骨科专科医生
陈劲芝
养和高级营养师
陈家铭
养和一级物理治疗师
人到中年，最大的变化莫过於惊发自己运动时体力不继，肌肉的爆炸力不复当年。其实不论男女，30过外，肌肉量都会逐年减少，不再增加。
由肌变脂：肌肉都会「萎缩」?
肌肉分为快肌（Fast Twitch Muscle）及慢肌（Slow Twitch Muscle）两大类，前者提供爆炸力，後者关乎耐力。30岁起，如果缺乏保养，人体肌肉开始流失，先是快肌慢慢变成慢肌，继而因新陈代谢减慢，增加脂肪积聚。
详细内容，请浏览养和之道2019年6月号：
