人到中年 肌不可失：簡介肌萎症
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- 2019年6月20日
黃惠國醫生
骨科專科醫生
陳勁芝
養和高級營養師
陳家銘
養和一級物理治療師
人到中年，最大的變化莫過於驚發自己運動時體力不繼，肌肉的爆炸力不復當年。其實不論男女，30過外，肌肉量都會逐年減少，不再增加。
由肌變脂：肌肉都會「萎縮」?
肌肉分為快肌（Fast Twitch Muscle）及慢肌（Slow Twitch Muscle）兩大類，前者提供爆炸力，後者關乎耐力。30歲起，如果缺乏保養，人體肌肉開始流失，先是快肌慢慢變成慢肌，繼而因新陳代謝減慢，增加脂肪積聚。
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