正向思考 面对病痛

冯淑敏博士

临床心理学名誉顾问

临床心理学家

医疗心理学家

• 你曾否见过运动员在竞赛过程中摔倒了或受了伤，都会继续比赛？
• 你有否听过生孩子会经历十级的痛，为甚麽女性还愿意接受这「天职」？
• 你曾否试过发现身上有瘀痕，甚至是轻微的损伤，但你却不知道是
• 如何弄伤的，一旦知道受了伤，这伤口的痛却突然变得明显？

上述好几个例子都指出了一个重点：感知痛楚需要我们的注意力。事实上，痛楚的功能是要引起当事人的注意，然後启动适当反应去处理伤患。当痛楚强度未到最大，当事人正专注於其他重要事情时，就可能毫不察觉，突然见到伤口才有痛感。即使痛楚的强度十分高，当事人亦可置之不顾，或勉强忍痛，继续眼前的事务，如运动员出赛丶妇女生产等都可以说明这点，他们因着某些价值更高的原则丶宗旨或目标，忍受痛楚的能耐可以异常地提高。

可想而知，有关疼痛这个课题的确非常复杂。痛感，并不只限於生理上的感觉，也受到很多社会和个人心理因素影响，包括文化和种族背景丶年龄和性别差异丶情绪因素(例如恐惧丶焦虑和忧郁)，以及认知丶期望丶应对策略丶以往的疼痛经验等，都与感知疼痛和疼痛的体验与表达，有着紧密的关系。有些人性格较为内敛的，或自小被告诫不要「小题大做」或性别角色定型影响，即使面对痛楚也会死忍。无论如何，对痛楚的注意需要合宜，不予理会可能会错过身体发出的讯号；但是过分的专注却往往会令人陷於苦恼的境界，令生活以痛楚为中心，这不但影响情绪，亦直接妨碍工作甚至社交，令生活质素大打折扣。

详细内容，请浏览《养和之道》2024年2月号:

https://www.hksh-hospital.com/pnewsletter/files/2024/73/#page/22