正向思考 面對病痛

馮淑敏博士

臨床心理學名譽顧問

臨床心理學家

醫療心理學家

• 你曾否見過運動員在競賽過程中摔倒了或受了傷，都會繼續比賽？
• 你有否聽過生孩子會經歷十級的痛，為甚麼女性還願意接受這「天職」？
• 你曾否試過發現身上有瘀痕，甚至是輕微的損傷，但你卻不知道是
• 如何弄傷的，一旦知道受了傷，這傷口的痛卻突然變得明顯？

上述好幾個例子都指出了一個重點：感知痛楚需要我們的注意力。事實上，痛楚的功能是要引起當事人的注意，然後啟動適當反應去處理傷患。當痛楚强度未到最大，當事人正專注於其他重要事情時，就可能毫不察覺，突然見到傷口才有痛感。即使痛楚的强度十分高，當事人亦可置之不顧，或勉強忍痛，繼續眼前的事務，如運動員出賽、婦女生產等都可以說明這點，他們因著某些價值更高的原則、宗旨或目標，忍受痛楚的能耐可以異常地提高。

可想而知，有關疼痛這個課題的確非常複雜。痛感，並不只限於生理上的感覺，也受到很多社會和個人心理因素影響，包括文化和種族背景、年齡和性別差異、情緒因素(例如恐懼、焦慮和憂鬱)，以及認知、期望、應對策略、以往的疼痛經驗等，都與感知疼痛和疼痛的體驗與表達，有著緊密的關係。有些人性格較為內斂的，或自小被告誡不要「小題大做」或性別角色定型影響，即使面對痛楚也會死忍。無論如何，對痛楚的注意需要合宜，不予理會可能會錯過身體發出的訊號；但是過分的專注卻往往會令人陷於苦惱的境界，令生活以痛楚為中心，這不但影響情緒，亦直接妨礙工作甚至社交，令生活質素大打折扣。

詳細內容，請瀏覽《養和之道》2024年2月號:

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