How to Keep Fit

柳慧欣

養和營養師

經常聽到病人話：「我已經食得好清（淡），也有做運動，體重仍不斷上升，我相信我飲水都會肥吧！」

其實每個人致肥原因有別，必須找出致肥元兇，才能對症下藥。Keep fit減肥，最重要是糾正觀念，改變不良飲食習慣，循序漸進，妄想快快完成。有清晰目標就有動力，有動力自然會時刻提醒自己，減肥成效更事半功倍。

詳細內容，請瀏覽養和之道2016年6月號：