肌少症
什么是肌少症?
根据卫生署资料
- 肌肉量一般在20至30岁到达高峰，其后逐渐下降（男性减少4.7%；女性减少3.7%）
- 肌肉力量每10年下降更快（男性减少14.5%；女性减少11.8%）
- 70岁以上老年人与年轻成人相比，肌肉量流失显著（男性45%；女性37%）
肌少症普遍吗？
根据香港政府统计数据，29.4%的人口年龄超过60岁（即在总人口7,291,600中约有2,100,000人），其中大约200,000至300,000人可能患有肌少症。
为什么会出现脊柱后凸（即驼背）并变得较矮？
躯干肌肉流失或无力是主要原因之一。这些肌肉包括颈部的头半棘肌和头夹肌，以及背部的背最长肌、背髂肋肌和背阔肌。因此，训练这些肌肉十分重要。.
