運動相關腰部創傷
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- 2019年10月20日
高天祐醫生
骨科專科醫生
現代人比以往更注重健康，無奈概念有錯，以致運動多做反而多傷，得不償失。
運動的種類
運動種類繁多，好處多不勝數，能夠達到的效果亦有不同。當然，每一種運動都不只帶來一種訓練效果。個別運動會著重某些好處，你可因應本身的身體狀況及期望達到的效果，作出適當的選擇：以急步行、游泳及太極為例，可以強化整體肌肉，惟後兩者需要多點技術訓練，建議先跟導師學習。
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