建立良好生活習慣 調節荷爾蒙分泌 從多角度改善睡眠質素
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- 2023年3月13日
李永浩博士
臨床醫療心理學中心主任
臨床心理學名譽顧問
臨床心理學家
醫療心理學家
睡眠質素欠佳，很多人都默默承受。其實良好睡眠不但有助減肥、延緩衰老，更能提升工作效率，甚至防癌。
睡眠亦會影響荷爾蒙分泌，涉及人體的「晝夜節律 (Circadian Rhythm)」。晝夜節律受日夜循環影響，24小時不停運作，控制著人體至少15%脫氧核醣核酸(DNA)，包括負責人體的修補機制。
詳細內容，請瀏覽《養和之道》2023年2月號:
https://www.hksh-hospital.com/pnewsletter/files/2023/69/#page/9