體重管理運動計劃
超重及肥胖與多種慢性疾病有關，包括心血管疾病、糖尿病、多種癌症及骨骼肌肉問題（如骨關節炎）。因此，體重管理非常重要。我們的體重管理計劃係一個受監督及個人化的計劃，結合運動及教育，適用於超重或肥胖人士。
維持體重和減重應配合恆常運動與適當的熱量攝取，保持健康平衡。本中心物理治療師能助你採取具體措施，邁向理想體重和更健康的生活方式。中心亦設有減重設備（如AlterG®反重力跑步機™），確保運動不會對你的關節帶來壓力和疼痛。
中心亦提供靜態代謝率評估，以精確測量個人的每日熱量需要。適當的熱量平衡能進一步提升體重管理目標。
過重或肥胖者皆適合參與體重管理運動計劃
| 體重過重 | 身高體重指數 ≥ 25 kg/m² |
| 肥胖症 | 身高體重指數 ≥ 30 kg/m² |
| 腰圍 > 102 厘米（男） | |
| 腰圍 > 88 厘米（女） |
身高體重指數 (BMI) = 體重 (公斤) / 高度2 (米2)
- 運動類型主要為帶氧運動，亦可配以肌力鍛鍊和伸展運動。
- 運動頻率和強度：每週5至7 日，每日長達30 至 60分鐘的中強度帶氧運動
- 初期每週運動總時間：>150 分鐘
- 進階期的每週運動總時間為 >250分鐘以確保體重控制的持續效果
- 理想的體重管理目標為保持身高體重指數在 18.5至24.9 kg/m2，男性腰圍目標為 <102厘米，而女性腰圍目標為<88厘米
- 理想的減磅目標：３至６個月內減少原本體重的 5至 10%
此計劃參與者必須由醫生轉介